Rückbildung - Präventives Beckenbodentraining
Unser Kursangebot bietet die Möglichkeit nach den ersten aufregenden Wochen nach der Geburt wieder Zeit für sich und den eigenen Körper zu finden.
Mit dynamischen Übungen für Beckenboden und Bauch
steht die Körpermitte im Fokus. Präzise Übungen für den gesamten Körper machen nach der Geburt wieder fit; Entspannungselemente runden die Stunde ab und lassen dich entspannt und beschwingt nach Hause gehen.
Rückbildung am Abend ohne Kind
Kursbeginn: 22. August 2023
Kurstermin: dienstags | 19.15-20.15h
Teilnehmerzahl: max. 7
Ref. Nadine Kern, Physiotherapeutin, Prä- und Postpartale Fitness-und Gesundheitstrainerin, Fitnessökonomin (FH)
Kursgebühr: 140 € für 10 Treffen
Eine anteilige Erstattung der Kursgebühr durch die KK ist möglich.
Rückbildung am Abend ohne Kind
Kursbeginn: 21. November 2023
Kurstermin: dienstags | 19.15-20.15h
Teilnehmerzahl: max. 7
Ref. Nadine Kern, Physiotherapeutin, Prä- und Postpartale Fitness-und Gesundheitstrainerin, Fitnessökonomin (FH)
Kursgebühr: 140 € für 10 Treffen
Eine anteilige Erstattung der Kursgebühr durch die KK ist möglich.
Fitness für Mütter - Perfekt im Anschluss an die Rückbildung, aber auch zu jedem späteren Zeitpunkt
Im Fitnesskurs erwartet euch ein buntes und abwechslungsreiches Programm mit Elementen aus Yoga, Pilates und Bodyworkout. Ergänzt wird das kräftigende Training durch Faszientraining und Entspannungselemente. Die Übungen werden an euer Fitnesslevel angepasst und berücksichtigen weiter das Beckenbodentraining. Wir werden auch verschiedene Kleingeräte wie Tubes und Pilatesbälle einsetzen, damit das Training abwechslungsreich bleibt.
Fitness für Mütter
Kurstermin: dienstags | 20.30-21.30h
Teilnehmerzahl: max. 7
Bei Interesse können Sie sich gerne ab sofort vormerken lassen!
Ref. Nadine Kern, Physiotherapeutin, Prä- und Postpartale Fitness-und Gesundheitstrainerin, Fitnessökonomin (FH)
Kursgebühr: 140 € für 10 Treffen
Es werden regelmäßig weitere Rückbildungs- und Fitnesskurse angeboten.